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全身痠痛的15个坏习惯,腰酸背痛的成因就是他

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肩膀痠痛、腰打不直,深受这些疼痛困扰的久坐、久站族越来越多!当感到肌肉痠痛时,不少人痛哪里就贴哪里,虽然当下立即见效,却时不时反覆发作,甚至导致慢性疼痛,造成长远的伤害。
《「黒幕」を知れば痛みは治る!ーあなたの痛みが治らない「本当の理由」》作者高子大树,曾担任过前日本足球国手岩本辉雄的专属指导员,现为高子整骨院院长。
他表示,事实上引起痠痛的兇手有9成不在于痠痛的部位本身,就像去耳鼻喉科却怎幺也治疗不好的耳鸣,转诊后发现问题原来出在脖子一样,按摩、贴药布等治疗方式只是治标不治本,唯有揪出造成疼痛的「幕后兇手」,才能真正的对症下药。
那幺回过头来,为什幺身体会有痠痛产生呢?高子大树指出,大部份是因为「肌肉紧缩」在作怪。长时间重複相同的动作、姿势的怪僻、带给特定肌肉负担等等,都会使得肌肉紧张缩起而引起痠痛,这也是为什幺久坐办公的人容易肩膀感到紧绷的原因。高子大树提醒容易全身痠痛的15个坏习惯。
全身痠痛的15个坏习惯
  • 坐的时候双脚开开
  • 习惯翘脚
  • 使用手机和电脑时,不自觉背部弯曲,脸部靠近萤幕
  • 映在玻璃橱窗上的站姿总是弯腰驼背翘屁股
  • 常常发现裙子歪一边,无法对準中心
  • 包包习惯背同一边
  • 拇指外翻
  • 不自觉嘴巴开开
  • 睡觉时习惯侧睡或趴睡
  • 走路时常会脱队
  • 张口时下巴会有声响
  • 热衷于网球、高尔夫等球类运动
  • 习惯把手肘放在桌面上撑着脸
  • 深坐椅内
  • 穿过的鞋子鞋底两脚厚薄不均

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